Okres wakacji jest idealnym czasem, aby poprawić parametry, które będą kluczowe dla formy w kolejnym sezonie. Ten program zaplanowany jest specjalnie na takie sytuacje. Trenując 4/tygodniu przez 6 tygodni, przygotujesz się do mocnego wejścia w okres przygotowawczy. Dzięki wykonanej pracy, Twoje ciało w znacznie większym stopniu będzie w stanie szybko się regenerować między treningami, oraz znacznie wydajniej realizować wszystkie treningi z dużą intensywnością.

KORZYŚCI Z WYKONANIA PROGRAMU:

• Poprawa mocy tlenowej.
• Budowa bazy do pracy z wysoką intensywnością.
• Zwiększenie możliwości regeneracji między-treningowej.
• Bieganie bez nudy.
• Indywidualnie dobrana intensywność treningu.
• Przygotowanie do bardziej specyficznego treningu przed-sezonowego.

CO OTRZYMASZ:

• Program w formacie pliku PDF.
• Jasno i dokładnie opisane wszystkie treningi (metoda oraz parametry – dystans/tempo/przerwy wypoczynkowe).
• Po dostarczeniu wyników testu otrzymasz zindywidualizowane parametry treningu dla każdego zawodnika.
• Możliwość konsultacji w razie wątpliwości lub kłopotów z realizacja treningu.

Jeżeli zastanawiasz się nad kupnem tego programu, to znaczy, że jesteś w takiej samej sytuacji, jak wielu zawodników, którzy chcą pracować nad swoją formą, a nie mają dostępu do profesjonalnej opieki trenera przygotowania motorycznego. Mam dla Ciebie dobrą wiadomość. Jeżeli solidnie przepracujesz następne 6 tygodni, będziesz dobrze przygotowany na trudy okresu przygotowawczego oraz nadchodzącego sezonu. Jeżeli w kolejnym etapie będziesz potrzebować pomocy, zapraszam do współpracy.

Jeżeli jesteś trenerem i chciałbyś, aby Twoi zawodnicy nie zmarnowali okresu wakacyjnego oraz żeby ich forma na pierwszym treningu okresu przygotowawczego nie była na poziomie uniemożliwiającym pracę z jakością gwarantującą postępy, to jest to program, który poprzez zindywidualizowane podejście, zwiększy możliwości każdego z Twoich zawodników i pozwoli rozpocząć nowy sezon na wyższym poziomie.

Preferowanymi metodami dojścia do formy są metoda „meczowa”, czyli po prostu granie w piłkę oraz Małe Gry (SSGs – Small Sided Games). Niestety, czasami ich użycie nie jest możliwe ani zalecane. Np. powrót po kontuzji (należy jednak pamiętać o uwzględnieniu treningów piłkarskich w planie powrotu), czy samodzielne przygotowania.

Dla takich sytuacji przygotowałem ten prosty w użyciu, 6 tygodniowy program dla piłkarzy (nadaje się również dla innych biegowych gier zespołowych).

Zapraszam do współpracy.